Proveďte tyto cvičení denně. A po 2-3 dnech si všimnete, že obličej se stal více fit.
Samozřejmě, cvičení vám nepomůže zbavit se podkožního tuku, což ovlivňuje objem tváří. Ale gymnastika posílí svaly, které potřebují trénink, a pomůže vám rychleji napnout pokožku po hubnutí.
Všechna cvičení vám nebudou trvat déle než 10 minut.
1. Cvičení s prodlouženou bradou
Jemně zatlačte bradu dopředu a položte spodní ret na horní ret. Zvedněte rohy úst a pak bradu. Přitiskněte si jazyk na oblohu a počítejte do 10.
Opakujte cvičení 10krát.
2. Cvičení s nafouknutými tvářemi
Nafoukněte tváře. Pomalu přesuňte vzduch z jedné tváře do druhé nad horní zuby. Udělejte to co nejpomaleji.
Opakujte 10krát.
3. Protahování svalů brady
Toto cvičení pracuje na žvýkacích svalech, aby se zabránilo dvojím bradám a poklesly tváře.
Zavřete rty a zuby. Oddělte si zuby a bez otevření úst zatlačte dolní čelist co nejvíce dopředu. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund a potom vraťte čelist zpět.
Jednoduchý recept na chutnou hrachovou polévku. Skvělý nápad na oběd
Proč jsem mu nedala zmrzlinu? Teď trápí mě svědomí
"Nechci už vidět svou matku ve svém domě, ale ona to nedokáže pochopit”
Manželka slavného hokejového trenéra Vladimíra Růžičky hledá novou práci: Marie Růžičková mluvila o rodinném životě
Opakujte 10krát.
4. Úsměv s odporem
Zatlačte na tváře ukazováčkem, středními a nejmenovanými prsty a snažte se usmívat při překonávání odporu. Držte úsměv na 5 sekund.
Opakujte 10krát.
5. Cvičení " Ryby»
Silně vytáhněte tváře, jako byste zobrazovali ryby. Snažte se usmívat a cítit, jak se svaly tváří zatěžují. Udržujte pozici 10 sekund.
Opakujte cvičení 10krát.
Zdroj: lime.energy
Zdroj foto: lime.energy
Chutné sušenky narychlo: “Minimum potravin a maximum potěšení”
Něžní sypké sušenky na kefíru: “Peču, když mám chuť na něco sladkého”